El uso de alternativas naturistas ante pequeños problemas de salud se está dando cada vez más y la aromaterapia es una de ellas, pero ¿qué es la aromaterapia?
De acuerdo con el sitio web de Naturella, la aromaterapia es una técnica basada en las propiedades naturales de los aceites naturales que pueden frotarse, inhalarse, dar masajes y usar en forma de compresas. Hacer uso de esta puede conllevar a mejoras en nuestra salud, ya que es considerada un tipo de medicina alternativa, principalmente esta tiene como base la extracción de plantas para curar y aliviar la salud física e incluso mental, dependiendo del tipo de planta, aroma u esencia que se utilice.
Seguramente ya habías escuchado sobre qué es la aromaterapia, pero seguramente te preguntas ¿de verdad sirve? De acuerdo con Mayo Clinic, a pesar de que aún no se han realizado demasiados estudios, ya existen algunas investigaciones que confirman que la aromaterapia tiene beneficios para nuestra salud, entre ellos:
- Aliviar la ansiedad y la depresión
- Mejorar nuestra calidad de vida (especialmente aquellos con enfermedades crónicas
- Mejorar el sueño
- Reducir el dolor de las personas con osteoartritis
- Mejorar la calidad de vida de personas con demencia
- Reducir el dolor de las personas con cálculos renales
Claramente si tienes algunos síntomas como la demencia o ansiedad entre las demás, debes ir a consultar a un médico especializado en su área, sin embargo, la aromaterapia puede ser utilizada a manera de complemento, ¿recuerdas cuando tenías un resfriado, te inyectaban y te recomendaban tomar jugo de naranja para elevar tus indices de vitamina C? Algo parecido sucede como la aromaterapia, esta se utiliza a manera de refuerzo; claro, algunas personas podrán pensar que esta es la solución a todos sus problemas, pero hay algunas situaciones que requieren especial atención médica. Aún así, ahora que conoces su existencia, te diremos más a fondo algunos de sus beneficios y presentaciones.
¿Qué beneficios tiene la aromaterapia?
Como su claro nombre lo menciona, la aromaterapia huele bien, además de ser beneficiosa a nuestra salud. Banner Health nos menciona algunos de sus beneficios que este tipo de medicina alternativa puede solucionar, por ejemplo:
- Náuseas
- Fatiga
- Insomnio
- Ansiedad
- Dolores y molestias corporales
- Problemas menstruales
- Problemas menopáusicos
- Problemas digestivos
- Estrés
- Problemas digestivos
Tipos de aromas y sus usos
Este tipo de aromas o esencias podemos encontrarlas en cualquier tienda naturista, además de que incluso puedes hacerlas en casa sin problemas. AD Magazine comenta en su sitio web algunos aromas, además de sus funciones, entre los cuales se encuentran:
Lavanda – Este aroma tiene principalmente propiedades relajantes y puedes utilizarlos en tus dormitorios para conciliar el sueño. Puedes aplicar unas gotas o una rociada sobre la tu almohada o las sabanas.
Romero – La opción ideal para las personas ansiosas con cientos de cosas pasando por sus cabezas. Este combate el estrés y la ansiedad, que de igual manera mejora la concentración y memoria. Puedes aplicar este en tu estudio o habitación para poder trabajar, estudiar, o simplemente relajarte.
Jazmín – El sitio comenta que se trata de un antidepresivo natural (además de tener propiedades afrodisíacas), por lo que es ideal para esas noches depresivas en tu habitación (y no tan depresivas).
Limón – Excelente para llenar de vida tus espacios, combatir la depresión, erradicar el cansancio y facilitar la concentración; por lo que es ideal para para llevar a cabo tus tareas diarias.
La aromaterapia puede ayudarte a llenar tus espacios favoritos de un olor agradable, además de traer ciertos beneficios a tu salud mental con el mínimo esfuerzo. Ahora que sabes qué es la aromaterapia…¿ Te animarás a usarla?
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