Cada 30 de octubre se conmemora el Día Mundial del Fisicoculturismo. En esta fecha se busca concientizar a las personas sobre…
La definición completa de fisicoculturismo es “el desarrollo y el crecimiento del cuerpo mediante el ejercicio y la dieta“. Sin embargo, una vez que se pasa al mundo del culturismo profesional, la definición se convierte en “el desarrollo y el crecimiento del propio físico con fines competitivos“.
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Dos definiciones muy distintas, cada una con sus diferencias, pero con la misma base de desarrollar la fuerza de los músculos del cuerpo. Nos adentraremos en el deporte del fisicoculturismo, y en lo que ello conlleva, pero primero veamos el lado no competitivo del fisicoculturismo.
El culturismo o fisicoculturismo es una actividad física consistente en la realización de un programa de entrenamiento con pesas en un gimnasio con la intención de desarrollar y controlar la musculatura, por medio de diversos tipos de ejercicios de fuerza, orientados a generar hipertrofia muscular.
🎃 Argentina
| Johana Colla
Fue una fisicoculturista argentina que murió a los 30 años de edad, después de participar en el Campeonato Sudamericano de Fisicoculturismo en San Pablo y ganar el 2do lugar.#JohanaColla pic.twitter.com/XngKvN0PPi— † Fₐₘₒₛₒₛ Fₐₗₗₑcᵢdₒₛ † (@CelebFallecidas) October 21, 2022
Algunas personas deciden construir su cuerpo con fines recreativos, es una forma de aumentar la salud, de aumentar la confianza en sí mismo, pero al final del día, hace que alguien sea más feliz en su propio cuerpo. El fisicoculturismo es el proceso de ganar músculo mediante el entrenamiento y la dedicación a una rutina constante. También implica la construcción de la propia dieta para ayudar al músculo a crear masa e instigar el crecimiento muscular.
😵 ¡David Rosal no para!
🥇 El cigarrero se ha proclamado recientemente campeón de Andalucía de su categoría en fisicoculturismo.
👏 ¡Enhorabuena!#LaPueblaesDeporte #ProvinciaSev #TDSProvincia pic.twitter.com/0LBsSxxYH1
— Ayuntamiento de La Puebla del Río (@AytoDeLaPuebla) October 20, 2022
El tipo de persona que decide empezar a hacer culturismo debe ser muy disciplinado y comprometerse a un estricto régimen de entrenamiento, y a cambiar sus hábitos alimenticios de forma constante todos los días. Una persona que acaba de empezar a comprometerse a convertirse en fisicoculturista debe buscar siempre el asesoramiento de un profesional.
Fisicoculturismo
Emilio Reyes
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Algunos consultan a un nutricionista para la parte alimentaria del programa de culturismo, y consultan a un entrenador personal para la parte física del proceso. Ambos te pueden ayudar a mantenerte seguro durante el proceso de culturismo mientras aumentas la masa muscular.
Para construir adecuadamente su cuerpo y aumentar el tamaño de los músculos, los fisicoculturistas profesionales han utilizado tres estrategias principales para maximizar sus músculos: El entrenamiento de fuerza, la nutrición especializada y el descanso adecuado.
TRIUNFO COLIMENSE
El manzanillense José Antonio Pérez Vega “Banner”, ganó dos primeros lugares de fisicoculturismo Classic Physique Regional Categoría Abierta y Classic Physique Categoría Mundial Abierta, en la competencia que se llevó a cabo en la Ciudad de México. pic.twitter.com/f5cHzxttE2— Editorial El Noticiero (@NoticieroColima) October 25, 2022
