Es posible que en los últimos meses hayas visto en redes sociales circular videos donde cortan jabón, hacen ruidos con la boca, repiten palabras o realizan golpes repetitivos en una superficie; todo desde un micrófono y frente a la cámara. Esto es ASMR y ha ayudado a mucha gente a dormir. Por ello, te compartimos un testimonio y te contamos a detalle sobre esta respuesta sensorial.
Una vez me compartieron esto y desde ahí me volví adicta…
Tenía sólo 12 años cuando escuché por primera vez el concepto de ansiedad, alguna vez me pareció haber escuchado ese término en mi abuela, pero jamás le tomé importancia. Hasta que un día en mi apacible vida un ardor llegó a mi pecho, acompañado de sudoración y visión borrosa. Pensé que algo malo me iba a suceder, no recuerdo si un infarto o cualquier otro infortunio, sólo supe que no era normal lo que estaba sintiendo. Tiempo después me enteré que tenía un nombre ese cúmulo de sensaciones: ansiedad.
Al pasar los meses y con una rutina de ejercicios, esa preocupación inexplicable y tormentosa se fue por unos años. Volvió justo en mi beatitud, felicidad, dicha o como quieran llamarle, había entrado a la preparatoria; para ese entonces había cumplido 16 años, una vez más, no entendí porque sentía eso. En esa ocasión opté por acupuntura, técnicas de respiración, otras rutinas de ejercicio, pero nada funcionaba; el insomnio continuaba, el miedo intenso persistía y mi bienestar carecía.
En mi desesperación y luego de que mi consulta con el terapeuta no resultara favorable, una amiga me comentó que iba a mostrarme algo que resultaría en mi liberación, recuerdo sus palabras: “sólo necesitas unos audífonos”. Fue así, como en medio de mi desespero llegó el ASMR, lo que ahora se ha vuelto mi droga, uno de mis pasatiempos predilectos y mi pan de cada día.
¿EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE ASMR?
El acrónimo ASMR significa en español “Repuesta Sensorial Meridiana Autónoma”, que de acuerdo a diferentes medios como la revista Cosmopolitan, es un fenómeno biológico que provoca placer por medio de sonidos o imágenes que satisfacen a tu cerebro y organismo en general.
La mayoría de las personas que escuchan o ven ASMR refieren que la sensación es similar a un masaje en la nuca o un hormigueo que ayuda a dormir y relajar al espectador. Hay diferentes tipos, desde el conocido tapping o los “golpecitos” repetitivos en puntos del cuerpo o en algún objeto, hasta los inaudibles, sonidos bajos casi imperceptibles.
Para consumirlo sólo necesitas unos audífonos y un equipo electrónico como computadora, celular o tablet. Para disfrutarlo la plataforma principal en el que se ha desarrollado es Youtube y después Spotify. Sin embargo, también existen aplicaciones como Tingles ASMR, que se encuentra disponible en Google Play.
LOS MEJORES CANALES DE ASMR
Actualmente existe una infinidad de creadores de ASMR, los cuales tienen su propio estilo y combinan diferentes técnicas para enriquecer su material visual y auditivo. Sin embargo, algunos se han vuelto más conocidos y favoritos por el público, por su habilidad de relajamiento y creatividad a la hora de encender el micrófono. Entre ellos:
ASMR WITH SASHA: Cuenta con más de un millón de suscriptores, utiliza diferentes micrófonos para sus contenidos. Algunos de sus videos más populares se parecen a la película Bandersnatch, en los que vas construyendo la historia de qué sonido o imagen sigue de acuerdo a tus elecciones; cuenta con material en español e italiano.
ASMR PPOMO: Esta joven es todo un misterio, en ninguno de sus videos se ve totalmente su rostro, pero su gran habilidad para generar cosquilleo y relajación la ha llevado a tener 2.27 millones de suscriptores. Si quieres conocer su material, puedes darle click aquí.
MOL ASMR: Ahora bien, si lo que buscas es relajarte, pero también reír un poco antes de dormir, mol es el indicado. Su carisma y persistencia le ha permitido a este joven colombiano conseguir 798 mil suscriptores, su material también dispone de contenido hecho por sus fans.
HUNNIBEE ASMR: Si quieres conocer una respuesta sensorial totalmente distinta a las pasadas, este canal es para ti. Conocido como mukbang, que procede de Corea del Sur, esta chica se da atracones de comida frente a un micrófono. Su canal tiene hasta ahora más de siete millones de suscriptores.
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